Tlacoyo de frijol con jitomate y queso calorias y nutricion
Tlacoyo de frijol con jitomate y queso contiene 388 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 60g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tlacoyo de frijol con jitomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de maíz | 100 g | 213 | 3 | 42 | 4.5 |
| Frijoles refritos | 60 g | 95 | 4 | 11 | 3.75 |
| Jitomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Queso fresco | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 2.8 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Salsa roja | 20 ml | 15 | 0.8 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de maíz · Frijoles refritos · Jitomate · Queso fresco · Cebolla morada · Salsa roja
Como se compara Tlacoyo de frijol con jitomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Costillas BBQ con Tlacoyo de Nopal y Queso | 380g | 712 | 48g | +324 kcal, mas proteina |
| Tlacoyo con carne y crema | 270g | 651 | 30g | +263 kcal, mas proteina |
| Tlacoyo de carne deshebrada con papas | 295g | 620 | 25g | +232 kcal, mas proteina |
| Tlacoyo de frijol con queso | 170g | 327 | 14g | -61 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tlacoyo de frijol con jitomate y queso saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Tlacoyo de frijol con jitomate y queso es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tlacoyo de frijol con jitomate y queso bueno para adelgazar?
Con 388 calorias por porcion, Tlacoyo de frijol con jitomate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tlacoyo de frijol con jitomate y queso?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tlacoyo de frijol con jitomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 62%, proteina 11%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Masa de maíz, Frijoles refritos, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tlacoyo de frijol con jitomate y queso?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tlacoyo de frijol con jitomate y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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