Torta de Jamón con Verduras calorias y nutricion
Torta de Jamón con Verduras contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de Jamón con Verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan Telera | 80 g | 228 | 4 | 40 | 8 |
| Jamón de cerdo | 60 g | 96 | 4 | 2 | 13 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2 | 0.5 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan Telera · Jamón de cerdo · Jitomate · Cebolla blanca · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Torta de Jamón con Verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | +128 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico con tortas de carne, picadillo de papa y ensalada | 420g | 531 | 37g | +44 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +290 kcal, mas proteina |
| Casado costarricense con tortas de carne y huevo | 480g | 713 | 48g | +226 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de Jamón con Verduras saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Torta de Jamón con Verduras es una comida nutritiva. Con 212 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Torta de Jamón con Verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 22g de proteina, Torta de Jamón con Verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de Jamón con Verduras?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de Jamón con Verduras?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 39%, proteina 18%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan Telera, Mayonesa, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de Jamón con Verduras?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de Jamón con Verduras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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