Torta de jamón con aguacate y tomate calorias y nutricion
Torta de jamón con aguacate y tomate contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 44g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón con aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan bolillo tostado | 60 g | 174 | 1.5 | 35 | 5 |
| Jamón de pavo | 80 g | 88 | 2 | 2.5 | 15 |
| Aguacate machacado | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla morada curtida | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11.3 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan bolillo tostado · Jamón de pavo · Aguacate machacado · Jitomate · Cebolla morada curtida · Mayonesa
Como se compara Torta de jamón con aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | +160 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico con tortas de carne, picadillo de papa y ensalada | 420g | 531 | 37g | +76 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +322 kcal, mas proteina |
| Casado costarricense con tortas de carne y huevo | 480g | 713 | 48g | +258 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón con aguacate y tomate saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Torta de jamón con aguacate y tomate es una comida nutritiva. Con 186 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Torta de jamón con aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 22g de proteina, Torta de jamón con aguacate y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón con aguacate y tomate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón con aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 39%, proteina 17%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan bolillo tostado, Mayonesa, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón con aguacate y tomate?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón con aguacate y tomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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