Torta de jamón con huevo y aguacate calorias y nutricion
Torta de jamón con huevo y aguacate contiene 503 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 38g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón con huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan bolillo | 60 g | 183 | 3 | 33 | 6 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Huevo revuelto | 50 g | 98 | 7 | 0.7 | 8 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.8 | 0.8 | 4.6 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan bolillo · Jamón de cerdo · Huevo revuelto · Aguacate · Queso panela · Mantequilla
Como se compara Torta de jamón con huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | +112 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico con tortas de carne, picadillo de papa y ensalada | 420g | 531 | 37g | +28 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +274 kcal, mas proteina |
| Casado costarricense con tortas de carne y huevo | 480g | 713 | 48g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón con huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Torta de jamón con huevo y aguacate es calorico con 234 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Torta de jamón con huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 503 calorias y 25g de proteina, Torta de jamón con huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón con huevo y aguacate?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón con huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 30%, proteina 19%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan bolillo, Huevo revuelto, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón con huevo y aguacate?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón con huevo y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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