Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate contiene 597 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 42g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (Telera) | 70 g | 190 | 2 | 36 | 7 |
| Queso Oaxaca | 60 g | 180 | 14 | 1 | 12.5 |
| Jamón de pierna | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11.3 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (Telera) · Queso Oaxaca · Jamón de pierna · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | +18 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico con tortas de carne, picadillo de papa y ensalada | 420g | 531 | 37g | -66 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +180 kcal, mas proteina |
| Casado costarricense con tortas de carne y huevo | 480g | 713 | 48g | +116 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate saludable?
Con moderacion. Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate es calorico con 254 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 597 calorias y 28g de proteina, Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 28%, proteina 18%
- Densidad energetica: 254 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (Telera), Queso Oaxaca, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
