Torta de jamón y queso panela calorias y nutricion
Torta de jamón y queso panela contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 37g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón y queso panela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Telera | 60 g | 172 | 2 | 33 | 5.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Queso panela | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Chile jalapeño en escabeche | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Telera · Jamón de pavo · Queso panela · Jitomate · Chile jalapeño en escabeche · Mayonesa
Como se compara Torta de jamón y queso panela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | +218 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +380 kcal, mas proteina |
| Chocotorta | 150g | 520 | 10g | +123 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, pan tostado, torta milhojas y bebida energética | 575g | 950 | 27g | +553 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón y queso panela saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Torta de jamón y queso panela es una comida nutritiva. Con 209 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Torta de jamón y queso panela bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 20g de proteina, Torta de jamón y queso panela te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón y queso panela?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón y queso panela?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 37%, proteina 20%
- Densidad energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Telera, Queso panela, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón y queso panela?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón y queso panela?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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