Torta de jamón con aguacate calorias y nutricion
Torta de jamón con aguacate contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 39g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan bolillo | 60 g | 183 | 3 | 34 | 5 |
| Jamón de pierna | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Queso panela | 20 g | 53 | 4.1 | 0.6 | 3.4 |
| Jitomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Mayonesa | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan bolillo · Jamón de pierna · Aguacate · Queso panela · Jitomate · Mayonesa
Como se compara Torta de jamón con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | +216 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico con tortas de carne, picadillo de papa y ensalada | 420g | 531 | 37g | +132 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +378 kcal, mas proteina |
| Casado costarricense con tortas de carne y huevo | 480g | 713 | 48g | +314 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón con aguacate saludable?
Con moderacion. Torta de jamón con aguacate es calorico con 228 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Torta de jamón con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 17g de proteina, Torta de jamón con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón con aguacate?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 39%, proteina 15%
- Densidad energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan bolillo, Mayonesa, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón con aguacate?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón con aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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