Torta de jamón con aguacate y queso calorias y nutricion
Torta de jamón con aguacate y queso contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 41g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón con aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan bolillo | 60 g | 183 | 3 | 34 | 5 |
| Jamón de pierna | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.8 | 0.7 | 4.8 |
| Chiles en vinagre | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan bolillo · Jamón de pierna · Aguacate · Queso panela · Chiles en vinagre
Como se compara Torta de jamón con aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Torta de arroz con crema de cacahuate y fresas | 110g | 184 | 7g | -202 kcal, menos proteina |
| Torta de carne con aguacate | 280g | 649 | 40g | +263 kcal, mas proteina |
| Torta de carne con queso y vegetales | 300g | 651 | 44g | +265 kcal, mas proteina |
| Torta de carnitas con queso y verduras | 405g | 1093 | 56g | +707 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón con aguacate y queso saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Torta de jamón con aguacate y queso es una comida nutritiva. Con 203 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Torta de jamón con aguacate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 18g de proteina, Torta de jamón con aguacate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón con aguacate y queso?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón con aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 42%, proteina 17%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan bolillo, Aguacate, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón con aguacate y queso?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón con aguacate y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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