Torta de jamón con lechuga y tomate calorias y nutricion
Torta de jamón con lechuga y tomate contiene 556 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 67g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón con lechuga y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de torta | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Salsa picante | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Jamón | 50 g | 70 | 3 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de torta · Lechuga · Tomate · Mayonesa · Salsa picante · Jamón
Como se compara Torta de jamón con lechuga y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Torta de arroz con crema de cacahuate y fresas | 110g | 184 | 7g | -372 kcal, menos proteina |
| Torta de carne con aguacate | 280g | 649 | 40g | +93 kcal, mas proteina |
| Torta de carne con queso y vegetales | 300g | 651 | 44g | +95 kcal, mas proteina |
| Torta de carnitas con queso y verduras | 405g | 1093 | 56g | +537 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón con lechuga y tomate saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Torta de jamón con lechuga y tomate es una comida nutritiva. Con 192 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Torta de jamón con lechuga y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 556 calorias y 20g de proteina, Torta de jamón con lechuga y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón con lechuga y tomate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón con lechuga y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 48%, proteina 16%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de torta, Mayonesa, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón con lechuga y tomate?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón con lechuga y tomate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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