Torta de jamón con queso y vegetales calorias y nutricion
Torta de jamón con queso y vegetales contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 72g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de jamón con queso y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolillo | 120 g | 320 | 3 | 65 | 10 |
| Jamón de cerdo | 80 g | 120 | 4 | 2 | 20 |
| Queso amarillo | 30 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bolillo · Jamón de cerdo · Queso amarillo · Lechuga · Tomate
Como se compara Torta de jamón con queso y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Torta de arroz con crema de cacahuate y fresas | 110g | 184 | 7g | -371 kcal, menos proteina |
| Torta de carne con aguacate | 280g | 649 | 40g | +94 kcal, mas proteina |
| Torta de carne con queso y vegetales | 300g | 651 | 44g | +96 kcal, mas proteina |
| Torta de carnitas con queso y verduras | 405g | 1093 | 56g | +538 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de jamón con queso y vegetales saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Torta de jamón con queso y vegetales es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Torta de jamón con queso y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 35g de proteina, Torta de jamón con queso y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de jamón con queso y vegetales?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de jamón con queso y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 52%, proteina 24%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bolillo, Jamón de cerdo, Queso amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de jamón con queso y vegetales?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de jamón con queso y vegetales?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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