Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate calorias y nutricion
Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 44g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral (telera o bolillo) | 80 g | 210 | 3 | 38 | 8 |
| Lomo de cerdo asado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Café negro (sin azúcar) | 240 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral (telera o bolillo) · Lomo de cerdo asado · Lechuga picada · Aguacate · Jitomate · Café negro (sin azúcar)
Como se compara Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | +146 kcal, menos proteina |
| Almuerzo típico con tortas de carne, picadillo de papa y ensalada | 420g | 531 | 37g | +62 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +308 kcal, mas proteina |
| Casado costarricense con tortas de carne y huevo | 480g | 713 | 48g | +244 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 40g de proteina, Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 38%, proteina 33%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral (telera o bolillo), Lomo de cerdo asado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de lomo de cerdo con lechuga y aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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