Torta de pollo con verduras calorias y nutricion
Torta de pollo con verduras contiene 648 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 79g de carbohidratos y 63g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Torta de pollo con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan bolillo | 120 g | 336 | 3.6 | 64.8 | 10.8 |
| Pechuga de pollo asada | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50.25 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.08 | 1.16 | 0.56 |
| Jitomate | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.17 | 0.27 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0.04 | 1.92 | 0.18 |
| Salsa tipo teriyaki o aderezo | 30 ml | 45 | 0.2 | 10.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan bolillo · Pechuga de pollo asada · Lechuga · Jitomate · Zanahoria rallada · Salsa tipo teriyaki o aderezo
Como se compara Torta de pollo con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortas de carne, arroz y maíz | 340g | 615 | 31g | -33 kcal, menos proteina |
| Almuerzo típico con tortas de carne, picadillo de papa y ensalada | 420g | 531 | 37g | -117 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y tortas de carne | 450g | 777 | 44g | +129 kcal, menos proteina |
| Casado costarricense con tortas de carne y huevo | 480g | 713 | 48g | +65 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Torta de pollo con verduras saludable?
Con moderacion. Torta de pollo con verduras es calorico con 166 kcal/100 g. Con 63g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Torta de pollo con verduras bueno para adelgazar?
Con 648 calorias por porcion, Torta de pollo con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Torta de pollo con verduras?
Una porcion contiene 63g de proteina, lo que representa aproximadamente el 63% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Torta de pollo con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 49%, proteina 38%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan bolillo, Pechuga de pollo asada, Salsa tipo teriyaki o aderezo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Torta de pollo con verduras?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Torta de pollo con verduras?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 63% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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