Tortillas con jamón, queso y aguacate calorias y nutricion
Tortillas con jamón, queso y aguacate contiene 721 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 36g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortillas con jamón, queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 4 | 0 | 15 |
| Mortadela | 45 g | 135 | 11 | 1 | 8 |
| Queso en lonchas | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9.25 |
| Aguacate machacado | 50 g | 80 | 7.5 | 4.5 | 1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Jamón serrano · Mortadela · Queso en lonchas · Aguacate machacado · Aceite de oliva
Como se compara Tortillas con jamón, queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | -15 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | -100 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con pollo y tortillas | 415g | 687 | 36g | -34 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con tortillas | 365g | 811 | 51g | +90 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortillas con jamón, queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Tortillas con jamón, queso y aguacate es calorico con 294 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortillas con jamón, queso y aguacate bueno para adelgazar?
Con 721 calorias por porcion, Tortillas con jamón, queso y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortillas con jamón, queso y aguacate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortillas con jamón, queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 20%, proteina 20%
- Densidad energetica: 294 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso en lonchas, Mortadela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortillas con jamón, queso y aguacate?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~177 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortillas con jamón, queso y aguacate?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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