Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café calorias y nutricion
Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 34g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 60 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Queso tipo Turrialba | 40 g | 112 | 8.4 | 1.2 | 7.9 |
| Café negro | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Azúcar blanca | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral · Huevo · Jamón de pavo · Queso tipo Turrialba · Café negro · Azúcar blanca
Como se compara Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +225 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +140 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con pollo y tortillas | 415g | 687 | 36g | +206 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con tortillas | 365g | 811 | 51g | +330 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 33g de proteina, Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 28%, proteina 29%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla integral, Huevo, Queso tipo Turrialba
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortillas integrales con huevo, jamón y queso con café?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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