Tortillas integrales con pavo, atún y surimi calorias y nutricion
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Tortillas integrales con pavo, atún y surimi contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 42g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortillas integrales con pavo, atún y surimi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 80 g | 240 | 6 | 36 | 8 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 68 | 1 | 0 | 15 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 40 g | 40 | 1 | 4 | 4 |
| Queso crema ligero | 20 g | 32 | 2 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Pechuga de pavo en lonchas · Atún en conserva al natural · Surimi (palitos de cangrejo) · Queso crema ligero
Como se compara Tortillas integrales con pavo, atún y surimi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +266 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +181 kcal, menos proteina |
| Almuerzo típico guatemalteco con carne guisada, arroz, espagueti y tortillas | 455g | 800 | 41g | +360 kcal, misma proteina |
| Arroz frito con pollo y tortillas | 415g | 687 | 36g | +247 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortillas integrales con pavo, atún y surimi saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Tortillas integrales con pavo, atún y surimi es una comida nutritiva. Con 169 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortillas integrales con pavo, atún y surimi bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 41g de proteina, Tortillas integrales con pavo, atún y surimi te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortillas integrales con pavo, atún y surimi?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortillas integrales con pavo, atún y surimi?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 38%, proteina 39%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Atún en conserva al natural, Pechuga de pavo en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortillas integrales con pavo, atún y surimi?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortillas integrales con pavo, atún y surimi?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
