Tortita de atún calorias y nutricion
Tortita de atún contiene 203 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 5g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortita de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (en agua o aceite) | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Papa | 30 g | 23 | 0 | 5 | 1 |
| Huevo | 10 g | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (en agua o aceite) · Papa · Huevo · Aceite de cocina
Como se compara Tortita de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +392 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +507 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos, aguacate y tortitas | 470g | 890 | 36g | +687 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevo, aguacate y tortitas de arroz | 288g | 470 | 28g | +267 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortita de atún saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Tortita de atún es una comida nutritiva. Con 162 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortita de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 203 calorias y 22g de proteina, Tortita de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortita de atún?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortita de atún?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 10%, proteina 46%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (en agua o aceite), Aceite de cocina, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortita de atún?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortita de atún?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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