Tortita de espinaca capeada con frijoles negros calorias y nutricion
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Tortita de espinaca capeada con frijoles negros contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 27g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortita de espinaca capeada con frijoles negros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinaca cocida | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.2 |
| Huevo para capeado | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Aceite vegetal (absorbido) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa de jitomate | 100 ml | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Frijoles negros enteros | 80 g | 105 | 0.5 | 18 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinaca cocida · Huevo para capeado · Aceite vegetal (absorbido) · Salsa de jitomate · Frijoles negros enteros
Como se compara Tortita de espinaca capeada con frijoles negros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +215 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +330 kcal, menos proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | +157 kcal, mas proteina |
| Arroz rojo con ensalada de atún y tortita de huevo | 360g | 565 | 27g | +185 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortita de espinaca capeada con frijoles negros saludable?
Con moderacion. Tortita de espinaca capeada con frijoles negros es calorico con 110 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortita de espinaca capeada con frijoles negros bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 16g de proteina, Tortita de espinaca capeada con frijoles negros te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortita de espinaca capeada con frijoles negros?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortita de espinaca capeada con frijoles negros?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 28%, proteina 17%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (absorbido), Frijoles negros enteros, Huevo para capeado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortita de espinaca capeada con frijoles negros?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortita de espinaca capeada con frijoles negros?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
