Tortita de lentejas y vegetales calorias y nutricion
Tortita de lentejas y vegetales contiene 221 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 20g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortita de lentejas y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 80 g | 93 | 0.5 | 16 | 6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Huevo (aglutinante) | 15 g | 22 | 1.5 | 0.1 | 1.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahoria rallada · Cebolla blanca · Aceite vegetal (para freír) · Huevo (aglutinante)
Como se compara Tortita de lentejas y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos, atún, tortitas de arroz y higos | 256g | 342 | 29g | +121 kcal, mas proteina |
| Desayuno o merienda con tortitas de arroz y galletas saladas | 220g | 583 | 17g | +362 kcal, mas proteina |
| Huevo con aguacate sobre tortitas de arroz | 155g | 338 | 11g | +117 kcal, mas proteina |
| Pasta con pimientos y tortita de carne | 380g | 525 | 29g | +304 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortita de lentejas y vegetales saludable?
Con moderacion. Tortita de lentejas y vegetales es calorico con 147 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortita de lentejas y vegetales bueno para adelgazar?
Con 221 calorias por porcion, Tortita de lentejas y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortita de lentejas y vegetales?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortita de lentejas y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 37%, proteina 14%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aceite vegetal (para freír), Huevo (aglutinante)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortita de lentejas y vegetales?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortita de lentejas y vegetales?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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