Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena calorias y nutricion
Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 44g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortitas de arroz | 20 g | 78 | 0.6 | 16.4 | 1.6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1.2 |
| Jamón cocido | 30 g | 31 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Yogur natural | 125 g | 76 | 4 | 5 | 5 |
| Copos de avena | 30 g | 114 | 2.1 | 18 | 4 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortitas de arroz · Aguacate · Jamón cocido · Yogur natural · Copos de avena · Fresas
Como se compara Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +184 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +299 kcal, menos proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | +126 kcal, mas proteina |
| Crema de verduras con tortitas de arroz variadas | 360g | 445 | 16g | +34 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena bueno para adelgazar?
Si. Con 411 calorias y 18g de proteina, Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 43%, proteina 21%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Aguacate, Tortitas de arroz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de arroz con aguacate y jamón con bol de yogur y avena?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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