Tortitas de atún con ensalada calorias y nutricion
Tortitas de atún con ensalada contiene 456 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 20g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de atún con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortitas de atún con vegetales | 180 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Lechuga iceberg picada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Espinacas frescas | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortitas de atún con vegetales · Lechuga iceberg picada · Espinacas frescas · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Tortitas de atún con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +139 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +254 kcal, menos proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | +81 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos, aguacate y tortitas | 470g | 890 | 36g | +434 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de atún con ensalada saludable?
Con moderacion. Tortitas de atún con ensalada es calorico con 134 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortitas de atún con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 456 calorias y 32g de proteina, Tortitas de atún con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de atún con ensalada?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de atún con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 17%, proteina 27%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortitas de atún con vegetales, Aceite vegetal (para freír), Lechuga iceberg picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de atún con ensalada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de atún con ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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