Tortitas de atún con vegetales y aderezo calorias y nutricion
Tortitas de atún con vegetales y aderezo contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 25g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de atún con vegetales y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortita de atún | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Elote | 30 g | 29 | 0.4 | 6.2 | 0.9 |
| Coliflor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortita de atún · Brócoli · Zanahoria · Elote · Coliflor · Aderezo cremoso
Como se compara Tortitas de atún con vegetales y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos, atún, tortitas de arroz y higos | 256g | 342 | 29g | -71 kcal, mas proteina |
| Desayuno o merienda con tortitas de arroz y galletas saladas | 220g | 583 | 17g | +170 kcal, menos proteina |
| Huevo con aguacate sobre tortitas de arroz | 155g | 338 | 11g | -75 kcal, menos proteina |
| Plato variado con tortitas de arroz | 278g | 357 | 28g | -56 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de atún con vegetales y aderezo saludable?
Con moderacion. Tortitas de atún con vegetales y aderezo es calorico con 159 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortitas de atún con vegetales y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 22g de proteina, Tortitas de atún con vegetales y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de atún con vegetales y aderezo?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de atún con vegetales y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 25%, proteina 19%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortita de atún, Aderezo cremoso, Elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de atún con vegetales y aderezo?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de atún con vegetales y aderezo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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