Tortitas de avena con ensalada calorias y nutricion
Tortitas de avena con ensalada contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 35g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de avena con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortitas de avena y huevo | 180 g | 342 | 18 | 25 | 20 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.9 |
| Jitomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso fresco | 30 g | 72 | 5.4 | 1 | 4.8 |
| Aderezo tipo chipotle | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Salsa catsup | 15 ml | 15 | 0 | 3.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortitas de avena y huevo · Espinacas frescas · Jitomate · Queso fresco · Aderezo tipo chipotle · Salsa catsup
Como se compara Tortitas de avena con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +11 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +126 kcal, menos proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | -47 kcal, mas proteina |
| Crema de verduras con tortitas de arroz variadas | 360g | 445 | 16g | -139 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de avena con ensalada saludable?
Con moderacion. Tortitas de avena con ensalada es calorico con 165 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortitas de avena con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 27g de proteina, Tortitas de avena con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de avena con ensalada?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de avena con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 24%, proteina 18%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortitas de avena y huevo, Aderezo tipo chipotle, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de avena con ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de avena con ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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