Tortitas de avena y plátano calorias y nutricion
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Tortitas de avena y plátano contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 63g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de avena y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 60 g | 231 | 4.2 | 40 | 8.3 |
| Plátano maduro | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Huevo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Aceite vegetal para cocinar | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Plátano maduro · Huevo · Aceite vegetal para cocinar
Como se compara Tortitas de avena y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +158 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +273 kcal, mas proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | +100 kcal, mas proteina |
| Crema de verduras con tortitas de arroz variadas | 360g | 445 | 16g | +8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de avena y plátano saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Tortitas de avena y plátano es una comida nutritiva. Con 203 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortitas de avena y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 16g de proteina, Tortitas de avena y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de avena y plátano?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de avena y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 58%, proteina 13%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Plátano maduro, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de avena y plátano?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de avena y plátano?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
