Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano calorias y nutricion
Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 91g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortitas de brócoli | 120 g | 186 | 10 | 12 | 12 |
| Salsa verde | 100 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Frijoles negros enteros | 80 g | 105 | 1 | 18 | 6 |
| Cereal de salvado de trigo | 40 g | 144 | 1 | 28 | 6 |
| Leche entera | 150 ml | 90 | 5 | 7 | 4.5 |
| Plátano | 80 g | 71 | 0.3 | 18 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortitas de brócoli · Salsa verde · Frijoles negros enteros · Cereal de salvado de trigo · Leche entera · Plátano
Como se compara Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -46 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +69 kcal, menos proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | -104 kcal, mas proteina |
| Crema de verduras con tortitas de arroz variadas | 360g | 445 | 16g | -196 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano saludable?
Con moderacion. Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano es calorico con 112 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 91g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 57%, proteina 17%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortitas de brócoli, Cereal de salvado de trigo, Frijoles negros enteros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de brócoli con frijoles y cereal con plátano?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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