Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate calorias y nutricion
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Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate contiene 592 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 27g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortitas de calabacita con queso | 180 g | 342 | 22 | 18 | 18 |
| Ensalada de lechuga y col | 100 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Aderezo de aguacate | 45 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para freír) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortitas de calabacita con queso · Ensalada de lechuga y col · Aderezo de aguacate · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +3 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +118 kcal, menos proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | -55 kcal, mas proteina |
| Crema de verduras con tortitas de arroz variadas | 360g | 445 | 16g | -147 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate saludable?
Con moderacion. Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate es calorico con 174 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 592 calorias y 20g de proteina, Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 18%, proteina 13%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortitas de calabacita con queso, Aceite vegetal (para freír), Aderezo de aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de calabacita con ensalada y aderezo de aguacate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
