Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate calorias y nutricion
Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 34g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortita de legumbres (garbanzos y verduras) | 150 g | 270 | 12 | 28 | 12 |
| Queso fundido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortita de legumbres (garbanzos y verduras) · Queso fundido · Rúcula · Tomate
Como se compara Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +211 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +326 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con huevos, aguacate y tortitas | 470g | 890 | 36g | +506 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevo, aguacate y tortitas de arroz | 288g | 470 | 28g | +86 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 20g de proteina, Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortita de legumbres (garbanzos y verduras), Queso fundido, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de legumbres con queso y ensalada de rúcula y tomate?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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