Tortitas de papa con brócoli calorias y nutricion
Tortitas de papa con brócoli contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 52g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de papa con brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa blanca | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26 | 2.6 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Pan molido | 30 g | 118.5 | 1.5 | 22 | 4.2 |
| Huevo | 25 g | 35.75 | 2.5 | 0.2 | 3.1 |
| Aceite vegetal | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa blanca · Brócoli · Pan molido · Huevo · Aceite vegetal
Como se compara Tortitas de papa con brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +173 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +288 kcal, mas proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | +115 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos, aguacate y tortitas | 470g | 890 | 36g | +468 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de papa con brócoli saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Tortitas de papa con brócoli es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortitas de papa con brócoli bueno para adelgazar?
Con 422 calorias por porcion, Tortitas de papa con brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortitas de papa con brócoli?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de papa con brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 49%, proteina 10%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal, Pan molido, Papa blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de papa con brócoli?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de papa con brócoli?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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