Tortitas de papa con zanahoria y atún calorias y nutricion
Tortitas de papa con zanahoria y atún contiene 518 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 50g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortitas de papa con zanahoria y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa blanca | 180 g | 138.6 | 0.2 | 31.5 | 3.6 |
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Huevo (como aglutinante) | 25 g | 35.7 | 2.4 | 0.2 | 3.2 |
| Aceite vegetal (para freír) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
| Pan molido | 20 g | 79 | 1 | 14.6 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa blanca · Atún enlatado en agua · Zanahoria rallada · Huevo (como aglutinante) · Aceite vegetal (para freír) · Pan molido
Como se compara Tortitas de papa con zanahoria y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +77 kcal, mas proteina |
| Arroz con ensalada de surimi y tortitas de papa | 370g | 710 | 16g | +192 kcal, menos proteina |
| Arroz con tortitas de carne y pepino | 685g | 537 | 36g | +19 kcal, mas proteina |
| Crema de verduras con tortitas de arroz variadas | 360g | 445 | 16g | -73 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortitas de papa con zanahoria y atún saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Tortitas de papa con zanahoria y atún es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortitas de papa con zanahoria y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 518 calorias y 35g de proteina, Tortitas de papa con zanahoria y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortitas de papa con zanahoria y atún?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortitas de papa con zanahoria y atún?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 39%, proteina 28%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa blanca, Aceite vegetal (para freír), Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortitas de papa con zanahoria y atún?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortitas de papa con zanahoria y atún?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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