Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas calorias y nutricion
Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas contiene 758 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 61g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 265 | 1.5 | 55 | 9 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Tomate rallado | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Aceitunas verdes | 40 g | 56 | 6 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Jamón serrano · Tomate rallado · Aguacate · Aceite de oliva virgen extra · Aceitunas verdes
Como se compara Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +64 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | -20 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -430 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | -151 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas es calorico con 233 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas bueno para adelgazar?
Con 758 calorias por porcion, Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 32%, proteina 17%
- Densidad energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Jamón serrano, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón, aguacate y tomate con aceitunas?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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