Tostada con palta y pavo calorias y nutricion
Tostada con palta y pavo contiene 220 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 21g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con palta y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Palta molida | 60 g | 96 | 8.6 | 5.1 | 1.2 |
| Pechuga de pavo en láminas | 40 g | 44 | 0.8 | 0.8 | 8.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Palta molida · Pechuga de pavo en láminas
Como se compara Tostada con palta y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +602 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +518 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +108 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +387 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con palta y pavo saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Tostada con palta y pavo es una comida nutritiva. Con 169 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con palta y pavo bueno para adelgazar?
Con 220 calorias por porcion, Tostada con palta y pavo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con palta y pavo?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con palta y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 38%, proteina 19%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Palta molida, Pan tostado, Pechuga de pavo en láminas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con palta y pavo?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con palta y pavo?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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