Tostada de aguacate y ensalada de mariscos calorias y nutricion
Tostada de aguacate y ensalada de mariscos contiene 671 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 46g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate y ensalada de mariscos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Aguacate | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
| Ensalada de mariscos (surimi y camarones) | 150 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Perejil fresco | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Mayonesa · Aguacate · Ensalada de mariscos (surimi y camarones) · Perejil fresco
Como se compara Tostada de aguacate y ensalada de mariscos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +151 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +67 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -343 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | -64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate y ensalada de mariscos saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate y ensalada de mariscos es calorico con 215 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate y ensalada de mariscos bueno para adelgazar?
Con 671 calorias por porcion, Tostada de aguacate y ensalada de mariscos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate y ensalada de mariscos?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate y ensalada de mariscos?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 27%, proteina 14%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de mariscos (surimi y camarones), Pan integral, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate y ensalada de mariscos?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate y ensalada de mariscos?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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