Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas calorias y nutricion
Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 38g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Queso crema | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1 |
| Salmón ahumado | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Huevas de salmón | 10 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomates cherry | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceitunas negras | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Mandarina | 100 g | 53 | 0.3 | 13 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno · Queso crema · Salmón ahumado · Huevas de salmón · Rúcula · Tomates cherry · Aceitunas negras · Mandarina
Como se compara Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +428 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +344 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -66 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +213 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 26g de proteina, Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 39%, proteina 24%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón ahumado, Pan de centeno, Mandarina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de salmón y caviar con ensalada y mandarinas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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