Tosti de jamón y queso calorias y nutricion
Tosti de jamón y queso contiene 325 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 28g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tosti de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco de molde | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Queso Gouda | 30 g | 111 | 9 | 0 | 7.5 |
| Jamón cocido | 20 g | 22 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco de molde · Queso Gouda · Jamón cocido · Mantequilla
Como se compara Tosti de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tosti con salsa | 90g | 281 | 10g | -44 kcal, menos proteina |
| Tosti de pan integral con queso | 115g | 360 | 19g | +35 kcal, mas proteina |
| Tosti de queso | 105g | 340 | 17g | +15 kcal, menos proteina |
| Tosti de queso con salsa | 55g | 146 | 6g | -179 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tosti de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tosti de jamón y queso es calorico con 283 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tosti de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 325 calorias y 18g de proteina, Tosti de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tosti de jamón y queso?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tosti de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 35%, proteina 22%
- Densidad energetica: 283 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco de molde, Queso Gouda, Mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tosti de jamón y queso?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tosti de jamón y queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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