Tosti de pan integral con queso calorias y nutricion
Tosti de pan integral con queso contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 28g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tosti de pan integral con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral multicereales | 70 g | 175 | 3 | 28 | 9 |
| Queso Gouda 48% | 40 g | 148 | 12 | 0 | 10 |
| Mantequilla | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral multicereales · Queso Gouda 48% · Mantequilla
Como se compara Tosti de pan integral con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tosti con salsa | 90g | 281 | 10g | -79 kcal, menos proteina |
| Tosti de jamón y queso | 115g | 325 | 18g | -35 kcal, menos proteina |
| Tosti de queso | 105g | 340 | 17g | -20 kcal, menos proteina |
| Tosti de queso con salsa | 55g | 146 | 6g | -214 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tosti de pan integral con queso saludable?
Con moderacion. Tosti de pan integral con queso es calorico con 313 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tosti de pan integral con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 360 calorias y 19g de proteina, Tosti de pan integral con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tosti de pan integral con queso?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tosti de pan integral con queso?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 31%, proteina 21%
- Densidad energetica: 313 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral multicereales, Queso Gouda 48%, Mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tosti de pan integral con queso?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tosti de pan integral con queso?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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