Wraps de atún con ensalada de choclo calorias y nutricion
Wraps de atún con ensalada de choclo contiene 924 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 80g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wraps de atún con ensalada de choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 120 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Atún enlatado (en agua o aceite) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Lechuga | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Choclo (maíz) | 100 g | 90 | 1 | 19 | 3 |
| Aderezo para ensalada (cremoso) | 20 g | 80 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Atún enlatado (en agua o aceite) · Mayonesa · Lechuga · Choclo (maíz) · Aderezo para ensalada (cremoso)
Como se compara Wraps de atún con ensalada de choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Wraps y tostas de salmón | 730g | 1623 | 95g | +699 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wraps de atún con ensalada de choclo saludable?
Con moderacion. Wraps de atún con ensalada de choclo es calorico con 237 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 80g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wraps de atún con ensalada de choclo bueno para adelgazar?
Con 924 calorias por porcion, Wraps de atún con ensalada de choclo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Wraps de atún con ensalada de choclo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wraps de atún con ensalada de choclo?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 35%, proteina 16%
- Densidad energetica: 237 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Mayonesa, Atún enlatado (en agua o aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wraps de atún con ensalada de choclo?
- Correr: ~106 min
- Ciclismo: ~122 min
- Caminar: ~226 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wraps de atún con ensalada de choclo?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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