Zapallo italiano relleno calorias y nutricion
Zapallo italiano relleno contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 22g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Zapallo italiano relleno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo italiano | 150 g | 25 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Carne molida de vacuno | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Arroz blanco cocido | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.4 |
| Queso mantecoso (gratinado) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Cebolla y zanahoria (sofrito) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo italiano · Carne molida de vacuno · Arroz blanco cocido · Queso mantecoso (gratinado) · Cebolla y zanahoria (sofrito) · Aceite vegetal
Como se compara Zapallo italiano relleno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y zapallo | 380g | 573 | 38g | +150 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada mixta y zapallo | 545g | 587 | 58g | +164 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada mixta y zapallo asado | 525g | 680 | 54g | +257 kcal, mas proteina |
| Budín de zapallo italiano con camarones y papas cocidas | 630g | 700 | 41g | +277 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Zapallo italiano relleno saludable?
Con moderacion. Zapallo italiano relleno es calorico con 129 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Zapallo italiano relleno bueno para adelgazar?
Si. Con 423 calorias y 25g de proteina, Zapallo italiano relleno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Zapallo italiano relleno?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Zapallo italiano relleno?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 21%, proteina 24%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida de vacuno, Queso mantecoso (gratinado), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Zapallo italiano relleno?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Zapallo italiano relleno?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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