Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col calorias y nutricion
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Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col contiene 710 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 66g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo italiano relleno (con carne y queso) | 250 g | 345 | 21 | 12 | 27 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 100 g | 45 | 0.2 | 10 | 1 |
| Aliño de aceite y limón | 15 ml | 125 | 13.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo italiano relleno (con carne y queso) · Arroz blanco cocido · Ensalada de repollo y zanahoria · Aliño de aceite y limón
Como se compara Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún | 520g | 685 | 52g | -25 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y zapallo | 380g | 573 | 38g | -137 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada mixta y zapallo | 545g | 587 | 58g | -123 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada mixta y zapallo asado | 525g | 680 | 54g | -30 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col saludable?
Con moderacion. Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col es calorico con 138 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col bueno para adelgazar?
Con 710 calorias por porcion, Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 37%, proteina 18%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Zapallo italiano relleno (con carne y queso), Arroz blanco cocido, Aliño de aceite y limón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Zapallo italiano relleno con arroz y ensalada de col?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
