Zapallo italiano relleno con queso calorias y nutricion
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Zapallo italiano relleno con queso contiene 287 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 14g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Zapallo italiano relleno con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo italiano | 250 g | 42.5 | 0.5 | 7.5 | 3 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pimentón rojo | 30 g | 7.8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queso mantecoso | 40 g | 132 | 10.4 | 0.8 | 8.8 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo italiano · Zanahoria · Pimentón rojo · Queso mantecoso · Aceite vegetal
Como se compara Zapallo italiano relleno con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún | 520g | 685 | 52g | +398 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y zapallo | 380g | 573 | 38g | +286 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada mixta y zapallo | 545g | 587 | 58g | +300 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada mixta y zapallo asado | 525g | 680 | 54g | +393 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Zapallo italiano relleno con queso saludable?
Con moderacion. Zapallo italiano relleno con queso es calorico con 78 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Zapallo italiano relleno con queso bueno para adelgazar?
Con 287 calorias por porcion, Zapallo italiano relleno con queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Zapallo italiano relleno con queso?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Zapallo italiano relleno con queso?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 19%, proteina 15%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mantecoso, Aceite vegetal, Zapallo italiano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Zapallo italiano relleno con queso?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Zapallo italiano relleno con queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
