lubina al horno calorias y nutricion
lubina al horno contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 43g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene lubina al horno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lubina al horno | 120 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Patatas cocidas | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Perejil fresco | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Pan blanco | 30 g | 80 | 0.5 | 16 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lubina al horno · Patatas cocidas · Aceite de oliva · Perejil fresco · Pan blanco
Preguntas Frecuentes
Es lubina al horno saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 43g de carbohidratos, lubina al horno es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es lubina al horno bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 32g de proteina, lubina al horno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene lubina al horno?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de lubina al horno?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 37%, proteina 27%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lubina al horno, Patatas cocidas, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar lubina al horno?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es lubina al horno?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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