Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 42g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha | 150 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.8 |
| Carne moída | 60 g | 150 | 9 | 0 | 17.2 |
| Queijo muçarela gratinado | 30 g | 90 | 7 | 0.8 | 6 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha · Carne moída · Queijo muçarela gratinado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface · Pepino
Como Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +221 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -108 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +35 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +35 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 32g de proteina, Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 38%, proteina 28%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Arroz branco cozido, Queijo muçarela gratinado
Quanto tempo leva para queimar Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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