Almôndegas com arroz de brócolis e salada calorias e nutricao
Almôndegas com arroz de brócolis e salada contem 637 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 66g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almôndegas com arroz de brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de carne | 150 g | 375 | 25 | 10 | 25 |
| Molho de tomate | 80 g | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Uva | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Morango | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.2 | 10 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de carne · Molho de tomate · Arroz branco · Brócolis · Cenoura ralada · Alface · Uva · Morango · Kiwi
Como Almôndegas com arroz de brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +68 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +170 kcal, mais proteina |
| Conchiglione recheado com almôndegas e salada de legumes | 560g | 1065 | 62g | +428 kcal, mais proteina |
| Prato feito com almôndegas e acompanhamentos | 760g | 970 | 45g | +333 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Almôndegas com arroz de brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Almôndegas com arroz de brócolis e salada e calorico com 118 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Almôndegas com arroz de brócolis e salada e bom para emagrecer?
Com 637 calorias por porcao, Almôndegas com arroz de brócolis e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Almôndegas com arroz de brócolis e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almôndegas com arroz de brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 42%, proteina 19%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne, Arroz branco, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Almôndegas com arroz de brócolis e salada?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almôndegas com arroz de brócolis e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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