Arroz com frango e vegetais salteados e salada calorias e nutricao
Arroz com frango e vegetais salteados e salada contem 256 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 32g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango e vegetais salteados e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 110 | 1 | 23 | 3 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Brócolis | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Couve-flor | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Pepino em rodelas | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Molho shoyu (tempero) | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Frango desfiado · Brócolis · Couve-flor · Cenoura ralada · Pepino em rodelas · Cebola · Molho shoyu (tempero)
Como Arroz com frango e vegetais salteados e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +347 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +385 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +381 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +449 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango e vegetais salteados e salada e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Arroz com frango e vegetais salteados e salada e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango e vegetais salteados e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 256 calorias e 23g de proteina, Arroz com frango e vegetais salteados e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango e vegetais salteados e salada?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango e vegetais salteados e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 50%, proteina 36%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Frango desfiado, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango e vegetais salteados e salada?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango e vegetais salteados e salada?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
