Arroz de Bacalhau com Legumes calorias e nutricao
Arroz de Bacalhau com Legumes contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 55g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz de Bacalhau com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.6 | 51.6 | 4.2 |
| Bacalhau desfiado | 80 g | 84 | 0.8 | 0 | 18.4 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 120 | 13.6 | 0 | 0 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Pimentão amarelo picado | 15 g | 3 | 0.03 | 0.7 | 0.1 |
| Cebola picada | 10 g | 4 | 0.01 | 0.9 | 0.1 |
| Alho picado | 3 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.2 |
| Salsa fresca | 2 g | 1 | 0.01 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Bacalhau desfiado · Azeite de oliva · Tomate picado · Pimentão amarelo picado · Cebola picada · Alho picado · Salsa fresca
Como Arroz de Bacalhau com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +149 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +187 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +183 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +251 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz de Bacalhau com Legumes e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Arroz de Bacalhau com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz de Bacalhau com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 23g de proteina, Arroz de Bacalhau com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz de Bacalhau com Legumes?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz de Bacalhau com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 49%, proteina 21%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Azeite de oliva, Bacalhau desfiado
Quanto tempo leva para queimar Arroz de Bacalhau com Legumes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz de Bacalhau com Legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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