Bolachas de arroz com queijo e iogurte calorias e nutricao
Bolachas de arroz com queijo e iogurte contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 23g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bolachas de arroz com queijo e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo fatiado | 60 g | 216 | 16.8 | 1.2 | 15.6 |
| Bolachas de arroz | 20 g | 78 | 0.6 | 16.8 | 1.6 |
| Iogurte natural | 125 g | 75 | 3.75 | 5 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo fatiado · Bolachas de arroz · Iogurte natural
Como Bolachas de arroz com queijo e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã | 410g | 518 | 22g | +149 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos, abacate, bolachas de arroz e iogurte com granola e mamão | 514g | 720 | 29g | +351 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos, brócolis e bolachas de arroz | 256g | 363 | 22g | -6 kcal, menos proteina |
| Cereais com leite e bolachas | 260g | 326 | 12g | -43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bolachas de arroz com queijo e iogurte e saudavel?
Com moderacao. Bolachas de arroz com queijo e iogurte e calorico com 180 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bolachas de arroz com queijo e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 22g de proteina, Bolachas de arroz com queijo e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bolachas de arroz com queijo e iogurte?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bolachas de arroz com queijo e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 25%, proteina 23%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo fatiado, Bolachas de arroz, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Bolachas de arroz com queijo e iogurte?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bolachas de arroz com queijo e iogurte?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
