Bruschetta com tomate e brotos calorias e nutricao
Bruschetta com tomate e brotos contem 148 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 20g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bruschetta com tomate e brotos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão torrado | 30 g | 90 | 1 | 17 | 3 |
| Tomate picado | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Brotos (alfafa ou similar) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Manjericão fresco | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão torrado · Tomate picado · Brotos (alfafa ou similar) · Azeite de oliva · Manjericão fresco
Como Bruschetta com tomate e brotos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta Caprese | 151g | 403 | 16g | +255 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Brioche com Tomate e Brotos | 81g | 203 | 4g | +55 kcal, mesma proteina |
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +262 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de queijo e tomate | 146g | 363 | 16g | +215 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bruschetta com tomate e brotos e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Bruschetta com tomate e brotos e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Bruschetta com tomate e brotos e bom para emagrecer?
Com 148 calorias por porcao, Bruschetta com tomate e brotos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bruschetta com tomate e brotos?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bruschetta com tomate e brotos?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 54%, proteina 10%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão torrado, Azeite de oliva, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Bruschetta com tomate e brotos?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~36 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bruschetta com tomate e brotos?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
