Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula calorias e nutricao
Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 37g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma tostado | 50 g | 135 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Frango desfiado temperado | 120 g | 198 | 6 | 4 | 32 |
| Ervilhas | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Mix de sementes e castanhas | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 1.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma tostado · Frango desfiado temperado · Ervilhas · Cenoura ralada · Rúcula fresca · Mix de sementes e castanhas · Azeite de oliva (tempero)
Como Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta Caprese | 151g | 403 | 16g | -87 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Berinjela com Mussarela | 210g | 348 | 14g | -142 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Berinjela e Pimentão | 205g | 318 | 6g | -172 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Camarão com Pão Escuro | 190g | 332 | 24g | -158 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 194 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 40g de proteina, Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 30%, proteina 32%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado temperado, Pão de forma tostado, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bruschetta de frango desfiado com salada de rúcula?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
