Churrasco com Legumes e Salada calorias e nutricao
Churrasco com Legumes e Salada contem 657 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 52g de gordura, 17g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Churrasco com Legumes e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada (Costela) | 150 g | 420 | 34 | 0 | 28.5 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Pimentão vermelho | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0 | 6 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.2 |
| Berinjela refogada | 50 g | 65 | 5 | 4.5 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada (Costela) · Abobrinha refogada · Pimentão vermelho · Beterraba cozida · Rúcula · Berinjela refogada · Azeite de oliva (tempero)
Como Churrasco com Legumes e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Churrasco Brasileiro com Acompanhamentos | 495g | 1003 | 61g | +346 kcal, mais proteina |
| Churrasco Brasileiro com Arroz, Farofa e Vinagrete | 740g | 1196 | 70g | +539 kcal, mais proteina |
| Churrasco com acompanhamentos | 615g | 1262 | 66g | +605 kcal, mais proteina |
| Churrasco com Arroz | 370g | 823 | 56g | +166 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Churrasco com Legumes e Salada e saudavel?
Com moderacao. Churrasco com Legumes e Salada e calorico com 164 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Churrasco com Legumes e Salada e bom para emagrecer?
Com 657 calorias por porcao, Churrasco com Legumes e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Churrasco com Legumes e Salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Churrasco com Legumes e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 10%, proteina 18%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada (Costela), Azeite de oliva (tempero), Berinjela refogada
Quanto tempo leva para queimar Churrasco com Legumes e Salada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~161 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Churrasco com Legumes e Salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 75% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
