Churrasco com salada e brócolis calorias e nutricao
Churrasco com salada e brócolis contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 10g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Churrasco com salada e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Brócolis refogado | 80 g | 68 | 4 | 5 | 3 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Brócolis refogado · Alface · Tomate · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Churrasco com salada e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Churrasco Brasileiro com Acompanhamentos | 495g | 1003 | 61g | +453 kcal, mais proteina |
| Churrasco Brasileiro com Arroz, Farofa e Vinagrete | 740g | 1196 | 70g | +646 kcal, mais proteina |
| Churrasco com acompanhamentos | 615g | 1262 | 66g | +712 kcal, mais proteina |
| Churrasco com Arroz | 370g | 823 | 56g | +273 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Churrasco com salada e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Churrasco com salada e brócolis e calorico com 167 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Churrasco com salada e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 36g de proteina, Churrasco com salada e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Churrasco com salada e brócolis?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Churrasco com salada e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 7%, proteina 26%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Azeite de oliva (tempero), Brócolis refogado
Quanto tempo leva para queimar Churrasco com salada e brócolis?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Churrasco com salada e brócolis?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
