Costeleta de Porco com Arroz e Salada calorias e nutricao
Costeleta de Porco com Arroz e Salada contem 1064 calorias por porcao (53% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 69g de gordura, 65g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costeleta de Porco com Arroz e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costeleta de porco | 200 g | 580 | 48 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Mistura de folhas verdes (rúcula, alface roxa) | 30 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Azeite (molho da salada) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sopa de legumes (creme de abóbora/cenoura) | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costeleta de porco · Arroz branco cozido · Alface · Mistura de folhas verdes (rúcula, alface roxa) · Azeite (molho da salada) · Sopa de legumes (creme de abóbora/cenoura)
Como Costeleta de Porco com Arroz e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Costeleta de porco com salada mista | 335g | 538 | 35g | -526 kcal, menos proteina |
| Costeletas de Cordeiro com Purê de Batata e Legumes | 550g | 896 | 43g | -168 kcal, menos proteina |
| Prato completo com costeleta de porco | 520g | 823 | 57g | -241 kcal, mais proteina |
| Prato completo com costeleta de porco, arroz, ovo e salada | 515g | 987 | 52g | -77 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Costeleta de Porco com Arroz e Salada e saudavel?
Com moderacao. Costeleta de Porco com Arroz e Salada e calorico com 158 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costeleta de Porco com Arroz e Salada e bom para emagrecer?
Com 1064 calorias por porcao, Costeleta de Porco com Arroz e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Costeleta de Porco com Arroz e Salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costeleta de Porco com Arroz e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 24%, proteina 18%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costeleta de porco, Arroz branco cozido, Azeite (molho da salada)
Quanto tempo leva para queimar Costeleta de Porco com Arroz e Salada?
- Corrida: ~122 min
- Ciclismo: ~140 min
- Caminhada: ~261 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costeleta de Porco com Arroz e Salada?
- kcal: 53% da ingestao diaria
- Gordura: 98% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
