Costeleta de Porco com Salada calorias e nutricao
Costeleta de Porco com Salada contem 594 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 12g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costeleta de Porco com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costeleta de porco grelhada | 180 g | 450 | 25 | 5 | 45 |
| Alface | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Queijo branco (tipo feta) | 30 g | 80 | 5 | 1 | 5 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 50 | 4 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costeleta de porco grelhada · Alface · Queijo branco (tipo feta) · Cenoura ralada · Molho de salada (estimado)
Como Costeleta de Porco com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Costeleta de Porco com Arroz e Salada | 675g | 1064 | 45g | +470 kcal, menos proteina |
| Costeleta de porco com salada mista | 335g | 538 | 35g | -56 kcal, menos proteina |
| Costeletas de Cordeiro com Purê de Batata e Legumes | 550g | 896 | 43g | +302 kcal, menos proteina |
| Prato completo com costeleta de porco | 520g | 823 | 57g | +229 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Costeleta de Porco com Salada e saudavel?
Com moderacao. Costeleta de Porco com Salada e calorico com 208 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costeleta de Porco com Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 594 calorias e 51g de proteina, Costeleta de Porco com Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Costeleta de Porco com Salada?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costeleta de Porco com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 8%, proteina 40%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costeleta de porco grelhada, Queijo branco (tipo feta), Molho de salada (estimado)
Quanto tempo leva para queimar Costeleta de Porco com Salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costeleta de Porco com Salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
